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大发11选5计划-网上棋牌是骗局吗

2020年01月23日 16:30:41 来源:大发11选5计划 编辑:网上棋牌包赢软件

毛豆号称「绿金」,外销产值高,但民众可能不知道,毛豆是黄豆、黑豆的「小时候」,黄黑豆除了拿来做豆腐、制作豆浆以外,还能拿来入菜,把豆类的营养直接吃下肚。为了鼓励民众多食用国产大豆,农委会农粮署及农会官网,有多道大豆料理的食谱及示范影片,教民众如何轻松将大豆入菜。农粮署表示,大豆营养价值高,有「豆中之王」之称, 除富含植物性蛋白质外,也具有钙质、卵磷脂、异黄酮、不饱和脂肪等营养成分,对人体健康有帮助。 过年期间家人欢聚,炖煮一锅简单料理的热呼呼营养配菜,不仅让做菜的人省时省力,吃的人也也兼顾营养。推荐「黄豆卤排骨」或「黄豆烧牛腩」,保证大人小孩都爱吃。「黄豆卤排骨」的作法是,先把排骨汆烫,起油锅爆香与薑蒜辣椒等辛香料,再把蒸好的黄豆一起炖煮,吃起来不仅有排骨的肉香,黄豆还能够解油腻,豆的香气透过炖煮,味道进入排骨里,吃起来还有一股淡淡的黄豆香。同样的方式,也能把把排骨改成炖牛腩,也可以吃出另一种味道。另外一道名菜豆酥鳕鱼,当中的豆酥,也能在家自己做。先把黄豆用烤箱烘烤30分钟,再与薑蒜辣椒依同法入调理机绞碎拌炒,加上豆腐就成了「豆酥豆腐」,加上鳕鱼就成了「豆酥鳕鱼」,这道菜口味重、特别下饭。豆类不仅可以入菜,煮甜品也可以。「日式蜜黑豆」在日本是常见的家常小点,民众自己在家也可以煮,先把黑豆泡好,再将砂糖与黑豆拌匀闷煮,用家中的电锅,就能够蜜成甜黑豆。蜜黑豆搭配一杯抹茶,日式风情十足。荣新诊所营养师李婉萍表示,绿豆、红豆、黄豆、黑豆当中,蛋白质含量最高的是黄豆,其次是黑豆,两者在营养学六大类分类中都属于豆鱼肉蛋类,主要是提供优质蛋白质;红豆、绿豆的碳水化合物都比较高,属于全榖杂粮类高纤维的淀粉主食。李婉萍表示,这四种豆类脂肪含量最高的是黄豆,也因此黄豆是当中热量最高的豆,也因此,民众不要再以为吃黄豆做的豆腐不会胖。至于纤维质最高的是黑豆,想在过年期间吃营养健康的甜品,蜜黑豆其实是一个很不错的点心选择。●日式蜜黑豆材料:黑豆250克、砂糖150克、黑糖100克、酱油50克、盐巴适量、水适量作法:1.黑豆洗净、泡水,放进冰箱浸泡隔夜(约8个小时)。2.内锅水淹过黑豆,电锅外锅两杯水,蒸煮黑豆;电锅跳起后闷一下,内锅加水盖过豆子,外锅两杯水再煮一次,重复至软Q。3.加入酱油、盐、砂糖等调味料,拌匀,外锅两杯水,再次煮豆。电锅跳起后,焖一会再开盖,确认豆子甜度。4.加入黑糖,拌匀,外锅一杯水,煮最后一次。5.黑豆煮好后放凉,冷藏风味更佳,尽量于两周内食用完毕。日式蜜黑豆。图/城邦文化集团提供 分享 facebook ●黄豆卤排骨材料:猪排骨 400克、黄豆2杯、薑片6-8片、青葱1支、辣椒2支、酱油3大匙、米酒2大匙、冰糖1大匙半、盐巴少许作法:1.黄豆洗净,泡水6-8小时,放入电锅蒸熟。2.起油锅,放入薑片、葱白、辣椒爆香,加入排骨翻炒至肉变色。3.加入蒸熟黄豆炒匀,倒入酱油和米酒。4.加入适量水,少许冰糖和盐巴调味,大火煮滚。5.放入电锅,外锅两杯半水,蒸煮至电锅跳起。黄豆卤排骨。图/城邦文化集团提供 分享 facebook ●豆酥豆腐材料:黄豆50克、嫩豆腐 1盒、油60克、葱少许、薑5克、蒜头15克、辣椒1支、白胡椒粉少许、砂糖5克、盐巴适量、酱油15克作法:1.黄豆用烤箱烘烤30分钟。2.蒜头、辣椒、薑等调味料,与黄豆放入调理机均匀搅碎备用。3.豆腐切块,放入盐水煮5分钟。4.起油锅,将步骤2的酱料,倒入油锅中小火炸酥。5.将豆酥淋在豆腐上,并洒上葱花(或葱丝)。资料提供/城邦文化集团豆酥豆腐。图/城邦文化集团提供 分享 facebook

(中央社华盛顿22日电)美国国会参议院审理总统川普弹劾案,担任检控代表的民主党众议员谢安达今天在开场陈述指控川普腐败,滥用权力对乌克兰施压以利赢得连任,又妨碍国会调查,力主应予罢免。▲美国总统川普。(图/中央社)谢安达(Adam Schiff)是众院情报委员会主席,他首先上台发表开场阵述,指控川普施压乌克兰总统泽伦斯基(Volodymyr Zelenskiy),要求调查有关民主党籍前副总统拜登(Joe Biden)和儿子并无事实根据的贪腐罪名。拜登有可能成为川普竞选连任的对手。他说:「川普总统要求外国干预我们的民主选举,他滥用职权寻求外国协助,以增加他赢得连任的机会。」这是民主党主张川普应被判有罪和罢黜的主要论据。民主党人在今天起3天有24小时时间提出他们弹劾川普的理由,接下来则由白宫组成的律师团为共和党籍的川普辩护。川普稍早在瑞士达佛斯表示,他希望亲赴参院出席,但律师建议他别这么做。他又说,希望现任与卸任高官都出面作证。法新社报导,川普在准备结束达佛斯(Davos)世界经济论坛(World Economic Forum)的行程返回华府前告诉记者:「我很想去,我有点想坐在第一排,瞪着他们堕落的嘴脸看。(但)我想他们(律师)可能会有意见。」根据路透社,川普还说,他宁可弹劾审理时间拉长,好让现任跟前任政府高官都能作证,但让他们出席可能存在国安疑虑。川普在记者会上说,虽然审理程序一切交由参议院决定,但他个人会想让前国安顾问波顿(John Bolton)和国务卿蓬佩奥(Mike Pompeo)出面作证。由民主党掌控的国会众议院上月以滥权和妨碍国会调查为由弹劾川普,参议院必须接着决定是否罢免川普。

弹劾案检控代表批川普腐败 力主参院应予罢免

豆类料理好吃又营养 教你轻松做3道年菜

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