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作者:天津快乐十分发布时间:2020年01月26日 09:53:45  【字号:      】

清晨醒来,如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

沐浴阳光下人更清醒

武汉肺炎爆发,疫情持续扩散,截至今(25)日,中国新型冠状病毒累计确诊病例达1287例、死亡人数增至41例,除了中国,全球共有12国出现病例,各防疫与医护人员坚守岗位,积极管控武汉肺炎。没想到中国江苏却有医师在查完房后,赴发热门诊支援途中,呼吸心跳骤停倒下,经抢救后,仍不治身亡。▲医护人员积极管控武汉肺炎。(图/翻摄自微博武汉中心医院)综合陆媒报导,江苏泰州市人民医院感染科医师姜继军被爆出,受到武汉肺炎疫情影响,他工作量暴增,23日查完房后,赶赴发热门诊支援途中,突然呼吸心跳骤停,在医院倒下,经抢救后无效,不治身亡,最后过劳累死在工作岗位。姜继军的医院同事也发表「深切缅怀我们最亲密的同事」一文,指出姜继军离开了视如生命的神圣职责,离开了信赖他的病患,离开了他合作多年的医疗团队与挚爱的家人,「他在防控新型冠状病毒疫情的战场上忙碌的身影,依稀可见,他在抗击各类传染性疾病的画面,彷彿就在眼前,他为打败禽流感、甲流、结核露出的笑容,犹在」。虽然知道生命无常,并非每个生命都能焕发光彩,但他们不愿相信也不能接受,就这样失去优秀的医师和战友,「我们痛彻心扉,悲痛万分,并向家属致以最诚挚慰问」。(李艾庭报导)

体内就算只有百分之二的水分储存量下降都可能导致身心疲倦。天津快乐十分代理建议妇女,每日必须喝11杯的水以维持体内水分,起床后开始喝水就是一个很好的起步。

3)正面观想今天:早晨醒来时,先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

武汉肺炎爆发!医师查完房冲门诊支援 心跳骤停…过劳身亡

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,天津快乐十分变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。




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